摆脱危害心脏的坏习惯

        当一个人患有心脏病时，就像汽车发动机有问题一样。我们永远不知道它什么时候会在路上一动不动，一旦我们的心脏停止，这就产生很大后果，毕竟汽车可以替换，心脏我们就拥有一个。当人们真的患有心脏病时，有些人天生患有心脏病，但绝大多数患者后天患有心脏病。因此，在这里，我们必须注意如何预防心脏病，以及我们日常生活中需要及时摆脱的坏习惯。

        1. 久坐

       连续几个小时久坐会增加心脏病和中风的风险，即使你定期锻炼。间歇性运动不能弥补你久坐的时间。为什么？缺乏运动会影响血脂和血糖。定期散步。

       2. 情绪不稳定

       当感到压力、愤怒或情绪低落，这也会导致心脏损伤。有些人有时会有这种感觉，那么你如何控制这些对心脏健康有害的情绪呢？在内心深处压抑这些情绪会造成更大的伤害。研究表明，笑声和社交网络会给你带来非凡的效果。找个人谈谈你的问题也很有帮助。

       3. 忽视打鼾

       打鼾，打扰他人或次要，这是一个更严重的问题信号：阻塞性睡眠呼吸暂停。这种紊乱的迹象是：在睡眠期间，呼吸阻塞，然后导致血压急剧上升。超过1800万美国成年人患有睡眠呼吸暂停，这也增加了患心脏病的风险。超重或肥胖的人属于睡眠呼吸暂停的高危人群，但瘦的人也可能有这些症状。如果你打鼾，醒来后经常很累，那么一定要和医生谈谈，筛查呼吸暂停很简单。

       4. 脱离社会

       有一段时间，别人看到你是一个烦人、烦人、难以和谐相处的人。然而，这对加强与你真正喜欢的人的联系是有意义的。与家人、朋友和社会保持更高的联系可以让你活得更长、更健康。每个人都需要独处，但你仍然需要在可能的时候出来与他人保持联系。

       5. 运动过度

       对于运动，你可能投入太多，或者根本不这样做。我们称之为周末士兵综合征。许多人从40岁到60岁开始从心底做运动，伤害自己，最终放弃所有的运动。对于运动来说，明智的方法是慢慢地做一些稳定的事情。定期锻炼更重要。让自己坚持下去！

       6. 过量饮酒

       当然，研究表明，少量的酒精可能对心脏有益。然而，太多的麻烦。过量饮酒与高血压、高脂血症和心力衰竭的高风险密切相关。此外，多余的热量也会导致体重增加，并威胁心脏健康。

      综上所述，我们平时在生活当中影响患上心脏病的坏习惯真心不少。 当这些坏习惯足以影响到我们的身体健康，  下决心改掉，得到一个健康的心脏。