怎么样才可以远离心脏病

       大家现在生活状态是什么，因为工作繁忙，不吃早餐，熬夜，或者每天吃一些不健康的食物，不同的生活状态决定每个人的健康是不同的状态，心脏病总是出现在一些坏习惯，我们想保持健康的生活远离心脏病。

       心脏病已成为威胁中老年人生命的主要杀手，对人类生命构成了严重威胁。因此，采取有效的预防措施是当务之急。事实上，日常生活中的小方法可以保护心脏。

       每个心脏病患者都应该做到饮食平衡，那么吃什么能有效治疗心脏病呢？

       1·少吃盐：将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40％。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要预防低钠血症。

       2.·吃核桃:每天吃三个核桃可以降低胆固醇，大大降低患心脏病的可能性。

       3·吃苹果：苹果含有大量的抗氧化剂，能及时清除体内代谢的垃圾氧自由基。

       4.喝绿茶:每天喝一杯绿茶对心脏有很大的好处。绿茶富含儿茶酸，能增强血管的柔韧性和弹性，有效降低胆固醇和血管硬化。这些都是对心脏有益的饮食，希望心脏病患者能收藏起来。

       5·心脏病的治疗也取决于锻炼。每天适当的锻炼也可以帮助心脏病患者稳定病情，甚至改善病情。

       6·午睡30分钟：每天午睡30分钟，可降低心脏病的发病率30％。午睡保护心脏健康，但不得超过1小时，头高脚低。阳光30分钟：阳光能促进新陈代谢，降低血液中的胆固醇水平，补充更多的钙，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。锻炼15分钟：每天至少锻炼15分钟，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。

     健康的生活状态是保持心脏健康的关键。心脏病患者要想保持病情稳定，就要注意保持稳定冷静的情绪，这样更有利于心脏健康。