心肌梗塞与高血压的关系

10个月前
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随著社会的发展,人们的食欲也不再受到限制,但是这种改变会带来许多负面影响。首先是肥胖,而肥胖的“双胞胎兄弟”则是高血压。或许每个人在体检前,都不知道自己身上有什么异常症状,更不知道自己的健康状况如何。

  随著年老,高血压进一步恶化,各种并发症随时可能发生,心梗就是其中之一。一旦患上高血压,由于血管内压力增高,血液循环不畅,心脏也会受到较大的压力,容易出现心律不齐,心肌缺血,心慌胸闷等症状。

  心脏梗塞与高血压密切相关,血压高的人,应该如何保护血管,预防心脏梗塞?

  认为心梗是一种“强迫性”疾病,一旦发作,如果得不到及时的治疗,很容易出现生命危险,因此大家在生活中,也要注意饮食、生活和情绪方面的问题,尽量控制自己的血压,避免一些危险情况的发生。

  炒的时候少放盐。

  在炒菜的过程中,中国人,特别是中老年人,通常会用盐来调味。味道开始变差让他们更喜欢腌味重的食物,但是我们必须明白,这类食物加了很多调料,特别是食用盐,对血管健康来说,是很大的威胁,长期高盐饮食,会影响血压的稳定性。

  许多川渝地区的朋友都存在血压偏高的问题,主要原因就是长时间吃高油高盐的食物,其实人体每天所需的盐分仅6克左右,而各种加工肉类、方便速食、腌制食品、川菜、火锅中的盐分远远超过这一标准,平时经常食用,对健康也会产生一定的影响。

  提示炒菜时,要注意控制食用盐的量,当然,调味料如酱油、味精、豆瓣酱、辣椒酱等,盐分含量也很高,同样需要“限量”。平时还要注意限制咸菜、腊肉、香肠等食物的摄入量。

  减少食用高脂肪的食物。

  尽管高盐饮食是影响血压稳定性的重要因素,但是,在现实中,过于油腻的饮食也会增加血压波动的频率。大家都知道脂肪是最主要的能量来源,但是营养专家建议限制脂肪的摄入量,为什么?事实上,少量的脂肪就足以释放出大量的能量,而人体每天所需的能量是有限的,脂肪摄取过量,反而会对身体造成负担。

  有的朋友平时喜欢吃红烧肉、肥肉、羊肉串、炸鸡、油炸肉片等油腻食物,其实并不利于健康,除了容易导致体重增加外,体内多余的脂肪也会进入血管,大量堆积在血管内,影响血液循环,甚至造成血管阻塞,使血管内压力过大。因此,高油饮食也是诱发高血压、心梗的一个重要因素。

  对中老年人朋友来说,坚持吃低脂、低油、低盐、低糖、低热量的食物,就是一种明智的做法,因为运动量减少,身体对热量的需求就会降低,平时多吃清淡食物,远离高热量的食物,更有利于血管健康和血压稳定。

  高血压是许多朋友都会遇到的问题,有些朋友不把这个问题当一回事,而且聪明人也已经开始采取措施来预防高血压了。不管高血压是否已经到来,积极调整饮食结构,养成良好的饮食习惯并不是坏事,希望大家关注血压的波动情况。

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