心率不稳怎么办

人长期处于精神紧张状态时.过度兴奋.剧烈运动后，心律不齐的症状有很多，虽然心律不齐并不是很严重的疾病，但如果发作时不能控制，就会危及生命，如何防止心律不齐呢。

　　心率不稳怎么办?做好7件事，心脏健康有保障!

　　怎样防止心律失常?

　　1.做好自我监控。

　　心律不稳定的时候会有一些先兆的表现，如果发现及时，及时采取正确的措施，可以减轻心律失常对身体的危害。脉搏搏动加快，心律不齐者常有心悸等。

　　2.保持心情愉快。

　　日常生活中要保持愉快的心情，避免受到一些不良情绪的影响，减少发病的原因，尽量保持积极乐观的心态，平静地面对一切，要有战胜疾病的信心。

　　3.注意劳逸结合。

　　要避免过度劳累，避免高强度的运动和剧烈的活动，可适当进行体育锻炼或体力劳动，如果病情比较严重的话，要坚持卧床休息。

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　　4.适应环境。

　　适合人类居住的环境，就是要有比较新鲜的空气、洁净的水源、充足的阳光、室内的通风、植物的好、物品干净整洁等，这样的环境可以确保正常工作和生活，有利于身体的长寿。

　　5.保持合理的作息。

　　在日常生活中要保证正常的起居，每天要保证七个小时的睡眠和休息，只有生活规律了才能调节好身体，提高身体的抗病能力，增强免疫力。

　　6.饮食要科学。

　　由于每个人的体质不同，所以在饮食方面也会因人而异，营养上必须做到素素.粗细搭配，饮食要定时定量，注重个人卫生，可以采取少量多餐的原则，避免暴饮暴食，避免吃过多油腻、生冷的食物，戒掉烟酒，可以多吃些核桃.龙眼.大枣.小米.山药等具有养血养心阴的食物。

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　　7.合理用药。

　　中西医结合是治疗心律失常的有效方法，但由于每个人的体质不同，所用药物也不一样，如果自行改药或减量加药都是很危险的。病人必须遵照医嘱服药，并且要观察用药后产生的反应，有些抗心律失常的药物有可能导致病人出现心律失常，所以要尽量少用药，合理搭配。

　　温暖提示。

　　心率不齐的病人必须控制水和盐的摄入量，不能一次性大量喝水，可采取少量多次的原则，同时也要限制蛋白质的供给，禁止吃浓茶、浓咖啡、烟酒以及辛辣刺激性食物等易刺激血管和心脏的物质。要吃一些含有维生素c.维他命b.钙、磷的食物，保持心肌的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。