哈尔滨心血管医院

　外卖有自己的优点。外卖的优点是方便快捷，基本上可以搭配荤素、干稀、厚度。但是经常吃外卖，还是会有明显的问题。

　　首先是盐和油的问题。为了保证外卖的口感，油和盐往往超标。

　　第二，外卖可以搭配肉和蔬菜，但鸡腿、牛肉、鱼和羊肉更少，所以你回家后可以补充一些额外的蛋白质。

　　第三，是外卖蔬菜的问题。外卖中的蔬菜通常含有叶酸和维生素C。如果你一天只吃一顿外卖，你应该注意减少盐和油，特别是补充蔬菜，特别是绿叶蔬菜，这基本上可以实现全天营养的平衡和平衡。